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07-27 

《中國(guó)茶療微生活》— 看血液顏色知健康水平

一般正常人，血液是鮮紅色的，但某些疾病可以改變血液的顏色，所以，有些時(shí)候，醫(yī)生可以從血液的顏色，查知患者的病癥，以達(dá)到確診的目的。

07-27 

《中國(guó)茶療微生活》— "血液不健康"的十大標(biāo)志

"血液不健康"的十大標(biāo)志有哪些？

07-27 

吳寧教授｜健康講座｜氣血好不好，自測(cè)就知道......

人體要?dú)庋胶?，才?huì)精神抖擻、百病不侵。如果身體氣血不平衡，一會(huì)兒大腦瘀血，整天胸口像壓了一塊大石頭，喘不過(guò)氣來(lái)，還何談健康？所以，健康不健康，最重要的就是看氣血是否平衡。

07-27 

《中國(guó)茶療微生活》— 20個(gè)問(wèn)題預(yù)測(cè)"氣血虧虛"的程度

20個(gè)問(wèn)題預(yù)測(cè)"氣血虧虛"的程度

07-14 

《中國(guó)茶療微生活》— 中藥代茶飲怎么樣服用效果最好？

中藥代茶飲為我國(guó)中藥的傳統(tǒng)劑型，始于唐，盛于宋，成熟于清代，廣泛用于內(nèi)、外、婦、兒、五官科，是治療疾病、調(diào)理體質(zhì)的一種常用方法。

07-14 

知道嗎？體內(nèi)毒素若不及時(shí)排出，長(zhǎng)期積累會(huì)給身體惹來(lái)麻煩，如痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等問(wèn)題會(huì)找上你。 ? 知道嗎？體內(nèi)毒素若不及時(shí)排出，長(zhǎng)期積累會(huì)給身體惹來(lái)麻煩，如痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等問(wèn)題會(huì)找上你。什么？你不了解每個(gè)器官的排毒時(shí)間？哦，NO！你的器官快被毒素淹沒(méi)啦！想要化解毒素危機(jī)？ “飲酒過(guò)多、大魚(yú)大肉、熬夜…這些不規(guī)律的作息和不節(jié)制的飲食，讓體內(nèi)的毒素飛快地增加，你是否正在遭受著體內(nèi)“邋遢”的苦呢？” 痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等，都可能是體內(nèi)各個(gè)器官毒素堆積的表現(xiàn)。了解各個(gè)重要排毒器官的排毒時(shí)間，對(duì)有效的排毒能起到一定的作用?，F(xiàn)在我們來(lái)看看對(duì)它們了解多少。 1、7點(diǎn)~9點(diǎn)：胃排毒在中醫(yī)理論中，脾胃是“氣血生化之源”。作為人體最大的消化器官，胃起著儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的作用。因此，胃的排毒尤為重要，每天早上的排便也正是胃排毒的重要體現(xiàn)。 2、17點(diǎn)~19點(diǎn)：腎臟排毒中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是藏精之臟。腎臟有毒素除了體現(xiàn)在面部，還體現(xiàn)在略有水腫的身體和疲乏的精神狀態(tài)中。17點(diǎn)~19點(diǎn)，是一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，可以通過(guò)出汗的方式把腎臟中的毒素排出去。 ? 3、23點(diǎn)~5點(diǎn)：肝膽肺排毒現(xiàn)在的空氣污染日益嚴(yán)重，主氣的肺自然也承擔(dān)了更大的排毒壓力。而肝血的更新和膽汁的排出，也對(duì)身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行起到非常重要的作用。膽、肝、肺的排毒時(shí)間都在23點(diǎn)~5點(diǎn)，如果此時(shí)能熟睡，保證睡眠質(zhì)量，對(duì)于三個(gè)部位的排毒十分重要。?那怎樣排毒呢 1、吃飯七分飽美國(guó)的“蓋亞生活網(wǎng)”曾這樣歸納過(guò)：當(dāng)你覺(jué)得胃里還沒(méi)填滿，但已經(jīng)不那么想繼續(xù)吃下去的時(shí)候，就應(yīng)該停下來(lái)。因?yàn)檫@種吃飯方式有利于脾胃健康，還可以讓身體充滿動(dòng)力。另外，多吃綠色食物，有助于排便。這實(shí)際上正是“多菜少肉七分飽”的體現(xiàn)，良好的飲食習(xí)慣是健康長(zhǎng)壽的前提之一。 2、吃對(duì)食物促排毒排毒可多吃黑木耳和黃芪。黑木耳在潮濕陰涼的環(huán)境中生長(zhǎng)，具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用。為什么黑木耳能促進(jìn)排毒呢？這是因?yàn)樗闹参锬z質(zhì)吸附力強(qiáng)，能吸附人體消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素。而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的黑木耳遇水后膨脹，水分更多，能起到潤(rùn)滑腸道的作用。黃芪，被稱贊是“補(bǔ)氣諸藥之最”，具有良好的益氣活血作用，能排腸毒，潤(rùn)腸道。 ? 3、保證睡眠時(shí)間中醫(yī)主張睡“子午覺(jué)”?！白訒r(shí)”是夜晚23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，“午時(shí)”是中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出這兩個(gè)時(shí)間段正是陰陽(yáng)大會(huì)、水火交泰的時(shí)機(jī)。膽、肝、肺的排毒時(shí)間也要求我們?cè)谝雇?3點(diǎn)前入睡，以保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，從而達(dá)到更好的排毒效果。此外，每天堅(jiān)持午休20分鐘，對(duì)于機(jī)體的精神恢復(fù)也很有幫助。 4、出汗排毒靠運(yùn)動(dòng) 《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》提出過(guò)“開(kāi)鬼門(mén)”來(lái)發(fā)汗排毒邪的方法，“開(kāi)鬼門(mén)”即是通過(guò)“淋”、“浴”等方式，在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，通過(guò)發(fā)汗來(lái)排毒。運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到“開(kāi)鬼門(mén)”的效果，當(dāng)人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)增加排汗量，從而達(dá)到排毒的效果，還能愉悅心情。 5、輕捶小腿脾經(jīng)經(jīng)過(guò)小腿，上午9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾經(jīng)運(yùn)行的時(shí)段，此時(shí)用拳頭輕輕捶小腿，能起到刺激作用，淤積于小腿的毒素也能更好地排出。 6、做低強(qiáng)度的家務(wù) 研究發(fā)現(xiàn)，低強(qiáng)度的家務(wù)勞動(dòng)能夠有效的降低甘油三酯和總膽固醇的含量，提高心臟對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)性，在促進(jìn)心臟血液代謝循環(huán)的同時(shí)排出心臟的毒素。因此，每天做一做家務(wù)也是排毒的好方法（此話特別送給男生們）。